「真面目すぎると生きづらい」は事実です。その理由を論理的に徹底解説

本記事では、「真面目すぎて生きづらい」と感じている方に向けて、その原因と解決策について詳しくお話ししていきたいと思います。

実は僕自身も、真面目すぎる性格で一度業務量を引き受けすぎて、パンクしたことがあります。
そして結果としては、休職も一度経験しました…

その時に「なぜ真面目な性格だと生きづらくなるのか？」を様々な本から研究したので、ご紹介します。

真面目すぎる人の大きな特徴の一つが、「何をやるにも手が抜けない」という点です。

これは一見、素晴らしいことに思えるかもしれません…

しかし、この特徴が行き過ぎてしまうと、かえって本人を苦しめる結果になってしまうんです。

何をやるにも手が抜けなくなる原因としては、「日本が集団主義社会」であることが大きく関係しているとされています。

例えば、会社で企画書作成を任された場合を想像してみてください。

真面目すぎる人は、その企画書を完璧なものにしようと、必要以上に時間をかけてしまいます。

そのため、重要ではない枝葉の部分にこだわり、デザインも細部まで徹底的に調整し、さらには想定されるあらゆる質問に対する回答まで用意しようとします。

結果として、締め切りぎりぎりまで作業を続け、睡眠時間を削ってまで仕事に取り組んでしまうんです。

※僕が以前そうでした⋯

真面目すぎる人の2つ目の特徴は、「言葉の裏を読んでしまう」ことです。

これは実は、日本の文化が原因であることが考えられます。

ハイコンテクスト文化には良い面もあります。
例えば、相手の表情や言葉のトーンから気持ちを察して対応ができる「気配り」の文化があります。

しかし、真面目すぎる人にとって、このハイコンテクスト文化は大きな負担となることがあります。

なぜなら、言葉の意味を字義通りに解釈するだけでなく、その背後にある意図や文脈を常に読み取る必要があるからです。

このように、一つの言葉や出来事に対して、様々な解釈や可能性を考慮しなければならないと感じてしまうんです。

結果として、人との交流や日常のコミュニケーションが極度に疲れる作業となってしまいます。

そして、真面目すぎる人の三つ目の特徴としては、「断ることが難しい」という点が挙げられます。

これも、先ほどの「集団主義文化」と深く関連しているんです。

集団主義文化を強く意識している真面目すぎる人は、人間関係においても「集団で目をつけられないようにする」ことをとても重視します。

そのため、他人からの依頼を断ることで、自分が集団から外れることを恐れるのです。

また、真面目すぎる人は多くの場合、自分の利益よりも集団での自分の立ち位置を気にする傾向があります。

つまり、自分の時間や労力を犠牲にしてでも、他人の要求に応えようとするのです。

そのため長期的に見ると、自己犠牲型の「ギバー」になってしまう危険性があります。

これだけ見ると、ギバーも素晴らしいことだと思います。
しかし、ここで問題となるのが、テイカーの存在です。

テイカーは、ギバーの善意を利用し、自分の利益のために搾取しようとします。

真面目すぎる人は、その性格ゆえにテイカーの格好の標的となってしまうのです。

ごめん！急な用事ができちゃって。
この資料、明日の朝までに作っておいてくれない？

お願い！ 君しか頼れる人がいないんだ。
今回だけだから！
（こいつ、絶対断らないでしょww）

このような状況が積み重なると、真面目すぎる人は常に他人の仕事に振り回され、自分の時間を確保することが難しくなります。

そして、「断れない」という最悪のループに陥ってしまうのです。

自分の仕事で手一杯なのに、他人の仕事まで引き受けてしまう。

そのため、自分の仕事が遅れ、さらに忙しくなるということになるんです。

ここまで、真面目すぎることによって生じる問題点について詳しく見てきました。

では、どうすればこの状況を改善できるのでしょうか？

ここからは、真面目すぎる性格を少しずつ変えていくための具体的な方法について考えていきましょう。

結論から言えば、真面目すぎる性格を改善するためには、
「周りから浮かないと思う範囲内で、手を抜く」ことが重要です。

では、具体的にどのような行動を取ればよいのでしょうか？

これから、今日から実践できる2つの方法を紹介します。

真面目すぎる人にとって、これはとても難しいことに感じると思います。

しかし、あえて完璧を求めずに、7割程度の完成度で仕事を提出してみることで、大きくあなたの働き方が変わります！

なぜ7割なのか？
それは、7割の完成度でも十分な場合が多く、周囲からの評価も大きく変わらないことが多いからです。

残りの3割は、多くの場合、膨大な時間をかける割に、全体のクオリティーにはそれほど大きな影響を与えないものです。

この方法を実践することで、作業時間を大幅に短縮できるだけでなく、早めに周囲からフィードバックを得ることができます。

そして、そのフィードバックを基に効率的に改善を進められるのです。

最初は不安かもしれません。
でも、実際にやってみると、思っていたほど大きな問題は起こらないことに気づくはずです。

むしろ、「早く提出してくれてありがとう。これなら余裕を持って確認できるよ」といった肯定的な反応を得られることもあります。

二つ目の方法は、「仕事が忙しいふりをして、断ってみる」ことです。

なぜ「ふり」をするのか？
それは、真面目すぎる人にとって、単純に「嫌だから」や「したくないから」という理由で断ることは非常に難しいからです。

「仕事が忙しい」という理由なら、相手も受け入れやすく、自分も言いやすいと考えています。

このアプローチを実践することで、次第に「断ること」への抵抗感が減っていくと思います。

そして、本当に重要な仕事や、自分が貢献できる仕事に集中できるようになるんです。

ここまで、真面目すぎる性格を改善するための具体的な方法について見てきました。

しかし、これらの方法を試みても、なお状況が改善されない場合もあるでしょう。

そういった場合、問題は個人の性格だけでなく、会社や組織自体にあるかもしれません。

このような環境下では、個人の努力だけでは状況を改善するのが極めて困難です。

そんな時、最終手段として考えるべきなのが「環境を変える」こと、つまり転職です。

僕自身も、以前は真面目すぎる性格で悩んでいました。
色々働き方の改善を試してみましたが、そもそもの業務量が多く、パンクしてしまいました。

しかし、現在はリモートワーク、フルフレックスの会社で働いています。

環境を変えただけで、働き方もかなり改善しやすくなりました。

今では、定時で上がることが当たり前で、不要に仕事を増やすことなく、自分のペースで業務をこなせています。

ちなみに転職を考える際は、大手エージェントや、業務が多く人手不足のブラック企業を避けているエージェントを利用することをおすすめします。

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僕自身、エージェントを使わずに転職活動をした結果、視野が狭くなりました。

結果として、転職先を4ヶ月で退職することになりました…

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最後に本記事で解説した主要なポイントをまとめます！